Es muy importante llevar una dieta completa y equilibrada durante el embarazo ya que depende de esto el correcto desarrollo del feto.
Durante esta etapa aumentan los requerimientos de algunos nutrientes, por ello es necesario cuidar la calidad y la cantidad de la dieta y consultar al médico si se necesitan complementos alimenticios que ayuden a alcazar las cantidades recomendadas.
Vitamina A : forma una piel saludable y ayuda a la vista. Promueve el crecimiento de los huesos.
Vitamina B6: ayudar a formar glóbulos rojos. Ayuda al organismo a usar proteínas, grasas y carbohidratos.
Vitamina B12: esencial para la división celular y ayuda a prevenir los defectos del tubo neural del feto.Necesario para el sistema nervioso e inmunitario.Participa en la formación de sangre.
Ácido Fólico: ayuda a prevenir los defectos del tubo neural. Necesario para el sistema nervioso, sangre y proteínas. Ayuda a realizar la función de algunas enzimas.
Vitamina C: promueve encías, dientes y huesos sanos. Ayuda al organismo a absorber el hierro.
Calcio: Interviene en la formación de huesos y dientes. participa en la coagulación de la sangre y en la contracción muscular.
Yodo: Ayuda al buen desarrollo del cerebro del bebé y al buen crecimiento intrauterino. Componente fundamental en hormonas tiroideas.
Hierro: Ayuda a crear glóbulos rojos en la sangre que dan oxígeno al bebé y evitan la fatiga.
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