Los hombres que ingieren alimentos con Omega-3 tienen un esperma de mejor calidad

Los ácidos grasos omega-3 ( ácido linolénico) son un tipo de grasa poliinsaturada esencial que ayuda a mejorar la circulación de la sangre en los órganos reproductivos masculinos, por lo tanto da energía y aumenta la producción de esperma.

Se encuentra, por ejemplo, en el salmón, las sardinas, las nueces y las almendras, así como en vegetales verdes, como la lechuga, las espinacas o las coles.

En las mujeres, el Omega-3 regula la regularidad del ciclo menstrual y ayuda a aumentar el número de días de máxima fertilidad.
También ayuda a desobstruir las Trompas de Falopio.